很多人天天想着减脂塑形，风雨无阻出门暴走一万步，累得腿脚发酸、浑身疲惫，可小肚子依旧鼓鼓囊囊，宿便好几天排不干净。更让人烦恼的是早起口苦口臭，怎么刷牙漱口都遮不住，脸上暗沉油腻，明明吃得很克制，却怎么都瘦不下来。其实根本不是运动量不够，而是体内代谢淤堵，肠道不通顺，垃圾毒素排不出去，再怎么运动也白费功夫。
不用拼命走路，也不用刻意节食挨饿，咱们就用家常天然食材搭配。麦冬配上这一味好物煮水喝，效果居然胜过暴走一万步。坚持每天喝上一杯，堆积已久的宿便能顺畅排出，恼人的口臭悄悄消失，肠道通透了，代谢也跟着变好了，慢慢就能养成吃不胖的易瘦体质。食材都是菜市场、干货店随手能买到的，做法简单省事，温和不刺激，全家都能放心喝。
食材准备
麦冬10克、无花果3颗、玉竹、清水适量
做法步骤
1. 麦冬用清水快速冲洗掉表面浮尘；无花果洗净，表面轻轻划两刀，营养更容易熬煮出来。
2. 把处理好的麦冬和无花果一同放进养生壶或小砂锅，加入足量清水。
3. 大火将水煮开，转小火慢熬15分钟，让食材的营养充分融入汤水中。
4. 关火后静置焖5分钟，放至温热直接饮用即可，味道清甜温润，一点都不苦涩。
温馨小贴士
这款茶饮性质平和温润，不寒不燥，建议饭后半小时饮用最合适，尽量不要空腹喝。不用天天猛灌，隔天喝一次，循序渐进调理就很好。
其实想要身材轻盈、肠道清爽，真没必要天天辛苦暴走。找对食补小方法，麦冬搭配无花果简单煮一煮，轻松排净宿便、祛除口臭，把身体代谢调理顺畅，不知不觉养成易瘦体质，省钱又省心，比盲目运动管用多了！
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